Por lo general, enero es el mes de los nuevos propósitos, por lo que es el momento ideal para introducir hábitos saludables, hasta conseguir un estilo de vida más sano.
Tras los excesos navideños nuestro cuerpo necesita depurar, es el momento perfecto para encontrar tus hábitos saludables.
Para empezar, es importante planificar las comidas diarias y seguir un horario para volver a recuperar la normalidad.
Este plan nutricional consiste en hacer 5 comidas al día: Desayuno, Media mañana, Comida y Cena donde se introducirán más cantidad de verduras y frutas y se restringirán los carbohidratos.
Pautas a seguir:
-No consumiremos salsas ni alimentos muy grasientos, optaremos por una cocina sana y natural controlando las grasas, por ello eliminaremos los fritos y limitaremos el consumo de aceite a dos cucharadas soperas diarias repartidas en las diferentes comidas.
-También no debemos olvidar hidratarnos, por lo que debemos beber 2l de agua al día.
-Todas estas pautas se deben compaginar con algo de ejercicio (caminar, nadar, correr…) para que los resultados sean más efectivos.
A mayores, añade estos productos a tus hábitos
Hay complementos alimenticios que combinados con una dieta saludable nos ayudan a cumplir nuestro objetivo.
- Arkopharma Burner plus 280ml, fluido con plantas que actúan a 4 niveles: quemar (guaraná, kola y té verde), drenar (mate, hinojo, té verde y achicoria), eliminar líquidos (mate, té verde, diente de león) y tonificar (mate).
- Aboca drena plus tisana 40g, complemento alimenticio que tiene propiedades depurativas gracias al diente de león y el ortosifón.
- Bie 3 diet solution Svetol y biotina, complemento alimenticio enstickssolubles en agua que nos ayuda a drenar y quemar grasa gracias a sus componentes como la alcachofa, café verde, piña, fibra de naranja y té verde.
- Aquilea celulina 15 sticks, complemento alimentico en sticks que ayuda a eliminar líquidos y quemar grasa. Contiene té verde y extracto de algas
- Aquilea chitosán 90 cápsulas, es una fibra natural extraída de los caparazones de los crustáceos y mariscos que capta las grasas ingeridas facilitando la eliminación de las grasas.
Además para ayudarte en tus consultas disponemos de asistencia profesional, en dietética, estética y cosmética.
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