¿Sabías que las vitaminas son nutrientes esenciales para nuestro organismo?. Sin ellas, podemos llegar a sufrir graves problemas inmunológicos. Te traemos TOP 5: las vitaminas que necesita tu cuerpo.
Por este motivo debemos seguir una dieta sana y rica en vitaminas, consumiendo aquellos alimentos que nos las proporcionen. Además, hoy en día existen suplementos alimenticios que te ayudan a adquirir las vitaminas necesarias para el día a día y en Salunatur puedes encontrarlos.
TOP 5: las vitaminas que necesita tu cuerpo
Vitamina A: afecta directamente al órgano de la vista y lo podemos encontrar en alimentos como la zanahoria, pimienta y verduras verdes.
Vitamina B12: ayuda a la formación de glóbulos rojos y actúa en las células nerviosas. Podemos encontrarla en las carnes rojas, los cereales, levadura de cerveza, frutos del mar y huevos.
Vitamina C: hace la función de antioxidante y absorbe gran cantidad de hierro y calcio. Los cítricos son los alimentos estrella que la contienen.
Vitamina D: es esencial para la salud de nuestro corazón y además fortalece el sistema óseo y muscular aportando fósforo y potasio. Encuéntralo en el salmón, la leche, huevos y hongos.
Vitamina E: también ayuda a la formación de glóbulos rojos (vitamina B12) y ayuda contra el Alzheimer, la artritis o el síndrome pre-menstrual. Podemos encontrarlo en alimentos como los huevos, aceites vegetales, vegetales verdes, cereales y panes integrales.
Sumplementos alimenticios
Como hemos adelantado antes, hoy en día también podemos encontrar las vitaminas necesarias para nuestro organismo en los suplementos alimenticios. Cuando hablamos de suplementos no quiere decir que dejemos de lado una dieta sana y equilibrada. Al contrario, puedes tomarlos siempre que no te saltes alguna comida.
Supadryn, Arkopharma, Ana Maria Lajusticia, Pharmaton… son algunas de las marcas de suplementos alimenticios que tenemos en Salunatur.
¿Por qué no echas un vistazo a nuestra sección de vitaminas y minerales y eliges el suplemento que mejor se adapte a tus necesidades?
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